Beschreibung
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESSTURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7MinutenSelbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie, Kopf und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
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GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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DE 81675 München
Autorenportrait
Dr. med. Melanie Hümmelgen ist ärztliche Direktorin und Chefärztin der Kardiologie der Mühlenbergklinik in Bad Malente. Die Kardiologin und Internistin kombiniert ihre umfangreiche Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz, der stets den gesamten Menschen berücksichtigt.
Schlagzeile
Eine Woche, die alles verändert!
