Der Sportmediziner Professor Dr. Klaus-Michael Braumann hat ein Trainingskonzept entwickelt, wie Sie mit nur wenigen Hilfsmitteln und einem Minimum an Zeitaufwand gesund und fit bleiben. Anhand von einfachen Übungen, die Sie jederzeit zuhause oder unterwegs durchführen können, hat er für Anfänger und Profis Trainingseinheiten zusammengestellt. Viermal 30 Minuten pro Woche reichen schon, um schlank, stark und topfit zu bleiben oder zu werden. Ergänzend gibt der Fachmann Ernährungstipps. Ziel ist eine deutlich erhöhte Fitness und ein völlig neues Körpergefühl. Die Übungen werden step by step beschrieben und mit vielen Illustrationen und Fotografien nachvollziehbar präsentiert.

Prof. Dr. Klaus-Michael Braumann zählt zu den führenden Sportmedizinern Deutschlands und ist seit 1993 als Professor für Sportmedizin an der Universität Hamburg tätig. Neben seinen Funktionen als Vorsitzender des Deutschen Sportärztebunds und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) berät er u.a. den 1. FC St. Pauli in sport- und bewegungsmedizinischen Fragen.